एलोवेरा क्या है?
एलोवेरा के बहुत सारे पौधे हैं, लेकिन एलोवेरा में किसी भी अन्य एलो की तुलना में आंतरिक और बाहरी सबसे अधिक उपयोगी और औषधीय गुण होते हैं।
एलोवेरा ही एकमात्र एलो है, जो खाने योग्य के रूप में उपलब्ध है।
एलोवेरा का पौधा मुख्य रूप से अरब प्रायद्वीप से आता है, लेकिन यह पूरी दुनिया में उगता है।
यह उष्णकटिबंधीय जलवायु में बहुत बढ़ता है और सदियों से इसका उपयोग औषधीय पौधे के रूप में किया जाता रहा है।
एलोवेरा जूस एक चिपचिपा या गाढ़ा पारदर्शी तरल होता है, जो एलोवेरा के पौधे की पत्ती के नरम भाग से बनाया जाता है।
एलोवेरा जूस आमतौर पर एलोवेरा के पौधे के पत्ते के मांस के हिस्से को पीसकर या तोड़कर बनाया जाता है।
एलोवेरा जूस का उपयोग आमतौर पर सनबर्न के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन इसका आंतरिक रूप से सेवन करने से आपको बड़ी संख्या में स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
एलोवेरा जूस के फायदे | Aloe Vera Juice Benefits In Hindi
1):- बालों के लिए फायदेमंद है एलोवेरा
एलोवेरा में विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन सी होता है। एलोवेरा में मुख्य रूप से 96% पानी होता है। जो आपके बालों की ग्रोथ के लिए जिम्मेदार होता है।
बालों और स्कैल्प पर इसका इस्तेमाल करने से बाल जड़ों से मजबूत होते हैं, साथ ही डैंड्रफ से भी छुटकारा मिलता है।
एलोवेरा स्कैल्प को साफ करने के साथ-साथ ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है।
2):- त्वचा की समस्या के लिए फायदेमंद
एलोवेरा विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट का एक पावर पैक्ड स्रोत है, जो त्वचा की समस्याओं को कम करने में मदद करता है जैसे: – सोरायसिस और डर्मेटाइटिस।
यह त्वचा को मुंहासे या चहरे पर दाने की समस्या से भी बचाता है।
एलोवेरा में एक मिश्रण पाया जाता है, जो अल्ट्रा वायलेट रेडिएशन (UV) को बेअसर करके हमारी त्वचा को अल्ट्रा वायलेट किरणों से बचाता है और हमारी त्वचा की रंगत को साफ करने में मदद करता है।
3):- कब्ज में लाभ
कब्ज विकार से पीड़ित लोगों को एलोवेरा जूस पीना चाहिए क्योंकि यह आपकी आंतों में पानी की मात्रा को संतुलित करने या बढ़ाने में मदद करता है।
एक बहुत बड़े शोध में प्रकाशित हुआ है कि अत्यधिक पानी (सामान्य) का सेवन सामान्य रूप से मल त्यागने में मदद करता है।
यह हमारी आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
4):- पाचन में सुधार करता है
एलोवेरा में विभिन्न पाचन एंजाइम होते हैं, जो पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं।
यह हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शर्करा (Sugars) और वसा (Fats) को तोड़ने में मदद करता है। यह पेट और आंतों की जलन को कम करने में भी मदद करता है।
हाल के एक शोध से पता चलता है कि एलोवेरा इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) या संवेदनशील आंत की बीमारी के दर्द और कठोरता को कम करने में भी मदद करता है।
एलोवेरा उन लोगों को भी फायदा पहुंचाता है, जो अल्सरेटिव कोलाइटिस या बड़ी आंत में सूजन के मरीज हैं।
5):- शरीर को हाइड्रेट रखता है
एलोवेरा का पौधा पानी की मात्रा से भरपूर होता है, यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है।
जब हम अपने शरीर को हाइड्रेट रखते हैं, तो हमारे शरीर की अशुद्धियाँ या विषैले तत्व अपने आप मल और मूत्र के द्वारा बाहर निकल जाते हैं।
6):- पोषक तत्वों से भरपूर
एलोवेरा पोषक तत्वों का पावर हाउस है। यदि आप इसे नियमित रूप से पी रहे हैं या इसका सेवन कर रहे हैं, तो आपका शरीर सभी आवश्यक पोषक तत्वों से भरा रहेगा।
एलोवेरा में सभी प्रमुख विटामिन और खनिज शामिल हैं जैसे: – विटामिन बी, सी, ई और फोलिक एसिड।
यह एकमात्र ऐसा पौधा है जिसमें विटामिन बी-12 भी होता है।
इसमें इन पोषक तत्वों की भी कुछ मात्रा शामिल है जैसे: –
- ज़िंक
- ताँबा
- कैल्शियम
- सोडियम
- मैगनीशियम
- क्रोमियम
- पोटैशियम
- सेलेनियम
- मैंगनीज
7):- ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है
एलोवेरा हमारे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है क्योंकि यह हमारे शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी लेवल को बढ़ाता है।
कुछ शोधों ने यह भी पुष्टि की है कि एलोवेरा में मधुमेह विरोधी गुण होते हैं, जो रक्त शर्करा (Blood Sugar) प्रबंधन में मदद करते हैं।
8):- जल्दी ठीक करने की कला
एलोवेरा का पौधा न केवल आंतरिक रूप से उपयोग करने से लाभकारी होता है बल्कि यह बाहरी स्रोतों से भी उपयोगी है।
एलोवेरा पौधे की पत्ती का भीतरी भाग (चिपचिपा जेल भाग) पहली और दूसरी डिग्री के जलने का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है।
एलोवेरा जली हुई त्वचा को जल्दी ठीक करता है और त्वचा को लालिमा, खुजली और संक्रमण से भी बचाता है।
9):- पेट के जलन में फायदेमंद
एलोवेरा जूस का एक और फायदा है, यह हार्टबर्न अटैक या पेट में जलन को कम करने में मदद करता है।
एलोवेरा हमारे पेट में एसिड के उत्पादन को रोक देता है जिससे हमारे शरीर में और अधिक एसिड नहीं बनता।
10):- दांतों की समस्याओं में लाभ
दांतों की समस्या पूरी दुनिया में सबसे आम समस्या है। दांतों की समस्या का मुख्य कारण प्लाक है।
एलोवेरा बैक्टीरिया और यीस्ट पैदा करने वाले प्लाक को मारता है [Aloe Vera Juice Benefits In Hindi]
11):- लिवर की समस्याओं में लाभ
एलोवेरा लीवर की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए एक शक्तिशाली उपाय है।
एलोवेरा जूस लीवर के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में हाइड्रेटिंग और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं [Aloe Vera Juice Benefits In Hindi]
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