खांसी मुख्य रूप से बैक्टीरियल या वायरल संक्रमण, एलर्जी, साइनस संक्रमण या सर्दी के कारण होती है और लोग हमेशा हर समस्या के लिए डॉक्टर के पास जाना पसंद नहीं करते हैं। खांसी जैसी समस्या से निपटने के लिए हमारे ही किचन में छुपे हैं खांसी के ऐसे कई घरेलू उपचार।
- खांसी क्या है?
खांसी एक ऐसी चीज है जो आपके गले या वायुमार्ग को परेशान करती है। अगर हमें कभी-कभी खांसी होती है तो यह हमारे लिए सामान्य और स्वस्थ है।
लेकिन अगर खांसी 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहती है तो आपको थोड़ी चिंता करनी होगी और डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
पुरानी खांसी कोई बीमारी नहीं है, यह सिर्फ आधारभूत स्थिति का लक्षण है। ज्यादातर मामलों में खांसी एक या दो सप्ताह के भीतर अपने आप गायब हो जाती है।
खांसी हमारे बचपन की बीमारी के सबसे आम लक्षण में से एक हैं। छोटे बच्चों में यह कमजोर इम्युनिटी के कारण अधिक बार होता है।
खांसी एक वायरल संक्रमण है जो आमतौर पर कमजोर इम्युनिटी के कारण होता है।
खांसी के कारण चक्कर आना, उल्टी, सिरदर्द, नींद न आना और दुर्लभ मामलों में पसलियों में चोट भी लग सकती है।
खांसी के उपाय (Khansi Ka Gharelu Ilaj In Hindi)
1):- शहद
शहद सांस लेने से संबंधित समस्याओं और गले में खराश के लिए एक प्रसिद्ध घरेलू उपचार है। शहद अपने एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण खांसी से राहत दिलाने में फायदेमंद है।
एक अध्ययन से यह भी पता चलता है कि शहद “डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न” कहे जाने वाले कफ दमनकारी से भी बेहतर काम करता है।
शहद वायुमार्ग से बलगम को साफ करने में मदद करता है (Khansi Ka Gharelu Ilaj In Hindi)
कैसे करें इस्तेमाल:- 1 या 2 चम्मच शहद को गुनगुने पानी के साथ लें या नींबू के रस में मिलाकर लें।
2):- पुदीना
पुदीने में “मेन्थॉल” नामक तत्व पाया जाता है, जो हमारे वायुमार्ग को खोलने में मदद करता है और हमारी सांस लेने की समस्या को शांत करता है।
पुदीना जमाव को कम करने में मदद करता है। पुदीना एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुणों की अपनी क्षमता के लिए भी जाना जाता है (Khansi Ka Gharelu Ilaj In Hindi)
कैसे करें इस्तेमाल:- थोड़ा गुनगुना पानी लें, उसमें पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डालें और इससे 10-15 मिनट भाप लें।
3):- अनानास
अनानास एक और प्राकृतिक घरेलू उपचार है, जो खांसी के इलाज में सहायक है क्योंकि इसमें ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है।
ब्रोमेलैन को सांस लेने से संबंधित समस्याओं का मुकाबला करने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। इसमें म्यूकोलाईटिक गुण भी होते हैं, जो बलगम को दूर करने में मदद करते हैं (Khansi Ka Gharelu Ilaj In Hindi)
कैसे करें इस्तेमाल:- एक कप पाइन एप्पल जूस में शहद मिलाएं, इसमें चुटकी भर नमक और काली मिर्च डालें। बेहतर परिणामों के लिए, इस अनुपात का उपयोग दिन में 2-3 बार करें।
4):- हल्दी
हल्दी में “करक्यूमिन” नामक एक सक्रिय तत्व होता है जो इसके एंटीवायरल, एंटी बैक्टीरियल और इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण खांसी का इलाज करने में मदद करता है।
हल्दी भी सांस से संबंधित समस्याओं की स्थिति से राहत दिलाने में मदद करता है जैसे:- अस्थमा और ब्रोंकाइटिस।
कैसे इस्तेमाल करे: – 1 गिलास गर्म दूध और 1 चम्मच हल्दी पाउडर लें। खांसी से जल्दी ठीक होने के लिए इसे अच्छी तरह मिलाएं और सोने से पहले पिएं (Khansi Ka Gharelu Ilaj In Hindi)
5):- अदरक
अदरक में महत्वपूर्ण एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं और सूखी या दमा की खांसी से छुटकारा दिलाते हैं।
एक अध्ययन से यह भी पता चलता है कि अदरक वायुमार्ग में झिल्ली को आराम देने में मदद कर सकता है, जो खांसी के लिए जिम्मेदार होते हैं।
अदरक में महत्वपूर्ण औषधीय गुण होते हैं जो गले के संक्रमण के इलाज में मदद करते हैं (Khansi Ka Gharelu Ilaj In Hindi)
कैसे इस्तेमाल करे: – ताजा अदरक का एक टुकड़ा काट लें और इसे 5-10 मिनट के लिए चबाएं। आप अदरक को कैप्सूल के रूप में भी ले सकते हैं।
6):- तरल पदार्थ पीना
खांसी को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है बहुत सारे तरल पदार्थ पीना।
तरल पदार्थ पीने से आपके गले के सूखापन को दूर करने में मदद मिल सकती है, जो खांसी का एक सामान्य कारण है। यह बलगम को पतला करने में भी मदद करता है, जिससे खांसी और जमाव को कम किया जा सकता है।
शोरबा या चाय जैसे गर्म तरल पदार्थ खांसी के लिए आदर्श होते हैं। यदि आप कोल्ड ड्रिंक पसंद करते हैं, तो पानी या बिना चीनी वाली चाय जैसे गैर-कार्बोनेटेड पेय का विकल्प चुनें।
बर्फ के टुकड़े चूसने से भी मदद मिल सकती है (Khansi Ka Gharelu Ilaj In Hindi)
7):- नमक पानी के गरारे
हालांकि यह उपाय अपेक्षाकृत सरल लग सकता है, नमक और पानी से गरारे करने से गले में खराश से राहत मिलती है जिससे आपको खांसी होती है।
250 मिलीलीटर गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर पीने से जलन से राहत मिलती है।
Note:- ध्यान दें कि चूंकि 6 साल से कम उम्र के बच्चे गरारे करने में विशेष रूप से अच्छे नहीं होते हैं, इसलिए इस आयु वर्ग के लिए अन्य उपायों को आजमाना सबसे अच्छा है (Khansi Ka Gharelu Ilaj In Hindi)
8):- भाप
गीली खाँसी, जो बलगम या कफ पैदा करती है, भाप से ठीक हो सकती है। गर्म पानी से स्नान करें और बाथरूम को भाप से भरने दें।
इस भाप में कुछ मिनट तक रहें जब तक कि लक्षण कम न हो जाएं। बाद में ठंडा होने और डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए एक गिलास पानी पिएं (Khansi Ka Gharelu Ilaj In Hindi)
9):- मुलेठी की जड़
मीठी मुलेठी जड़ी बूटी का उपयोग सदियों से खांसी के प्राकृतिक उपचार में से एक के रूप में गले में खराश और खांसी को कम करने के लिए किया जाता रहा है।
शहद की तरह ही, यह एक डिमूलसेंट या शांति देने वाला है, जो आपके गले की जलन वाली झिल्लियों को ढकने का काम करता है और खांसी को शांत करता है (Khansi Ka Gharelu Ilaj In Hindi)
10):- मार्शमैलो रूट का प्रयोग करें
मार्शमैलो रूट एक हर्बल सप्लीमेंट है जो गले और मुंह में स्थित चिढ़ श्लेष्मा झिल्ली को शांत करने के लिए जाना जाता है।
मार्शमैलो की जड़ों और पत्तियों में एक गाढ़ा पदार्थ होता है जिसे म्यूसिलेज कहते हैं। जब पानी के साथ इसे मिलाया जाता है, तो म्यूसिलेज एक जेल जैसी बनावट बनाता है जो शहद की तरह गले को कोट कर सकता है (Khansi Ka Gharelu Ilaj In Hindi)
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